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Piccola, simpatica, graziosa nelle forme, predisposta ad accogliere un RISTRETTO numero di amici appassionati praticanti di arti marziali, la Raging Reaction Academy è da condiderarsi un vero e proprio Fight Club per potervi accedere bisogna aver praticato in passato una qualsivoglia forma " Marziale ". Sono pochissimi i privilegiati che hanno potuto frequentare ed  usufruire  dell' Academy, e per costoro  è stato subito successo a prima vista.
 




    UN ACADEMY PER 4 STILI   

KICKBOXING

JEET KUNE DO

KALI ESCRIMA


JIU JITSU

RESISTENZA AEROBICA E ANAEROBICA

La resistenza aerobica è la qualità fisica che consente di effettuare, uno sforzo in condizioni aerobiche per il maggior tempo possibile. Ciò avviene quando il processo di produzione dell'energia necessaria al funzionamento dei muscoli si realizza mediante la diminuzione del materiale energetico, presente nell'organismo per opera dell'ossigeno che respiriamo. Gli elementi che determinano poi il grado soggettivo di resistenza aerobica sono l'apparato respiratorio, l'efficienza dell'apparato cardiocircolatorio, e naturalmente il sangue, che svolge il ruolo di irrorare e ristorare i tessuti. La resistenza anaerobica subentra nel momento in cui l'energia ottenuta mediante il suddetto processo non è più sufficiente per il lavoro da svolgere, per cui, in assenza di ossigeno, l'energia necessaria viene fornita dalla scissione diretta dei glicogeno. Oltre all'energia sviluppata per lo sforzo muscolare, tale processo genera anche acido lattico, la cui presenza nei muscoli, e nel sangue, provoca una notevole diminuzione della capacità di lavoro. Per il miglioramento della resistenza aerobica sono fondamentali un lavoro cosiddetto continuato, utile per la capillarizzazione, ed un allenamento ad intervalli, per lo sviluppo del volume del cuore e della sua capacità funzionale.

FORZA

La forza è una delle qualità fondamentali per il kick boxer, che la
Sviluppa soggettivamente, in relazione alle proprie caratteristiche psicofisiche.
Per sollecitare lo sviluppo della potenza muscolare, è indicato un lavoro con i pesi, con carichi medi; poche ripetizioni ad un ritmo sostenuto. Con lo stesso tipo di carico, ma con molte ripetizioni e ad un ritmo lento otterremo invece l'incremento della resistenza muscolare. Per conseguire tanto la resistenza quanto la velocità, sono necessarie molte ripetizioni ad un ritmo elevato con il medesimo carico di lavoro.

POTENZA

La potenza è importante anche se non fondamentale per un kick boxer. Come detto, si sviluppa attraverso l'uso di carichi leggeri e medi, con poche ripetizioni e alla massima velocità di esecuzione possibile per ogni movimento. Proprio la velocità è da considerarsi determinante per una preparazione ottimale dell'atleta. Essa, pur essendo una caratteristica prettamente naturale, può essere migliorata con la costante ripetizione delle medesime tecniche sino al raggiungimento di un perfetto
automatismo che consente l'esecuzione di tali esercizi senza mai
Diminuire il ritmo.

 MOBILITA' ARTICOLARE E SCIOLTEZZA MUSCOLARE

Gli esercizi per lo sviluppo della mobilità articolare possono essere ”attivi" o "passivi" a seconda dell'intervento volontario o guidato dell'esterno dei muscoli che entrano in azione. Per una adeguata scioltezza dei muscoli risultano dannosi, l'eccessivo tono muscolare e una forte tensione nervosa. Il kick boxer deve inoltre possedere un'abilità motoria che gli permette di eseguire una grossa mole di lavoro attraverso uno sforzo energetico relativamente basso.Per fare questo, deve allenarsi in condizioni inusuali, eseguire esercizi acrobatici, lavorare con lo sparring in un ring molto stretto, combattere con atleti differenti sia tecnicamente che fisicamente.

ELASTICITA'

Di una grande importanza per il kick boxer è l'elasticità dei muscoli, da svilupparsi mediante slanci laterali, frontali e perpendicolari tanto degli arti inferiori quanto di quelli superiori. Egualmente validi sono esercizi come le flessioni, le torsioni, i piegamenti, le inclinazioni, i saltelli; tutto ciò garantisce un alto quoziente di scioglimento per ogni singola parte dei corpo.
PRONTEZZA DI RIFLESSI

E' quasi superfluo precisare come la prontezza di riflessi sia una dote imprescindibile per il kick boxer. Essa è particolarmente sviluppata tra i 18 e i 30 anni. I guanti, le figure, lo Sparring Condizionato, sono le principali metodiche di allenamento per migliorare questa qualità dell'atleta.

COORDINAZIONE

In ogni persona che voglia praticare questo sport è necessaria una notevole coordinazione di base tra gli arti inferiori e quelli superiori. Da qui l'importanza delle tecniche in combinazione, da eseguire in scioltezza, quasi danzando. Ovviamente, è anche importante una predisposizione dell'atleta, che può essere aiutato da una proposta graduale delle difficoltà e da un intenso e costante lavoro di perfezionamento delle varie tecniche.

ABILITA' E DESTREZZA MOTORIA

L'abilità motoria è quella caratteristica che permette di eseguire una grossa mole di lavoro mediante uno sforzo energetico relativamente piccolo. Per stimolare questa qualità il kick boxer deve allenarsi in condizioni inusuali; vale a dire eseguire esercizi acrobatici, lavorare con lo sparring in un ring molto stretto, combattere con atleti differenti sia tecnicamente che fisicamente e via dicendo. Può risultare utile anche la pratica di sport tecnici come il basket, il tennis, la ginnastica artistica. Assoluta importanza rivestono, a livello generale e non soltanto per quanto riguarda la kick boxing, l'esperienza, la voglia di vincere, di affermarsi, l'intelligenza, la capacità di recepire gli input esterni. Senza tali requisiti nessun individuo
Può sperare di andare molto lontano, tanto nello sport quanto nella vita.

 
Violenza Assoluta

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Forse sarebbe il caso di informarsi meglio.


       
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" The Dragon "
 così veniva chiamato   il più autorevole esperto di Arti Marziali da Combattimento; da tutti i più autorevoli esperti al mondo...

 


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La Kick Boxing è una delle discipline da combattimento più in voga oggi,

viene giustamente considerata come una disciplina molto divertente....segue


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